Геннадий Романенко: уделите внимание своему телу | Свадебный форум | Свадебные услуги: большой выбор фирм, цены, отзывы | Украинский свадебный портал "Навесiллi"
Вход/Регистрация
Запомнить
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы найти новые идеи, новых единомышленников и партнеров, рассказать о себе, узнать о последних новостях свадебной индустрии.
Вход/Регистрация
Запомнить
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы найти новые идеи, новых единомышленников и партнеров, рассказать о себе, узнать о последних новостях свадебной индустрии.
Войти
Город

Когда Ваша свадьба?

До Вашей свадьбы:

Геннадий Романенко: уделите внимание своему телу

Главная Форум Эксклюзив для свадьбы Геннадий Романенко: уделите внимание своему телу

В этой теме 4 ответа, 4 участника, последнее сообщение от Аватар (Лена) Лена 1 нед., 5 дн. назад.

Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #3318
    Аватар (Геннадий)
    Геннадий
    Участник

    Уважаемые участники форума.
    Меня зовут Романенко Геннадий Васильевич – недавно я как мастер спорта по фехтованию и альпинизму, а также заслуженный фитнес тренер Украины дал интервью одному спортивному изданию интревью. И хотел бы поделиться им с вами, не для того, чтобы похвастаться. А чтобы возможно оно подтолкнуло вас начать заниматься физическими упражнениями хоть несколько минут в день. Спасибо за ваше внимание!

    Во-первых, каждое утро нужно начинать хотя бы с лёгких физических упражнений – акцентирует внимание Геннадий Романенко, ведь доказанный факт, что люди, которые начинают день со спорта – гораздо охотнее посетят спортзал и вечером, после работы, иначе же найдут множество более важных, как им кажется дел.

    Во-вторых, как считает Геннадий Васильевич Романенко нужно прислушиваться к своему внутреннему состоянию, к своему самочувствию в первую очередь, ведь после того, как человек начинает жить спортом, он начинает чувствовать себя бодрее и имеет больше сил, легче просыпается по утрам, и становятся в принципе менее раздражительные.

    В-третьих, ни в коем случае нельзя при тренировках уделять внимание конкретному участку тела, главным фактором тут является общее количество спаленных калорий, и чтобы добиться отменного результата, нужно выкладываться на все сто процентов, на пределе своих возможностей – напоминает Геннадий Романенко – и именно таким образом можно добиться результата и никак иначе.

    В-четвертых, при тренировках нужно использовать упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, особенно если вы новичок в спортзале, ведь направленные упражнения, как оказывается, не приносят нужного эффекта, и более того могут даже навредить в отдельных случаях, особенно если речь идёт о грудных мышцам и бицепсе – рассказывает Геннадий Романенко. Для новичков самыми лучшими упражнениями являются подтягивания, отжимания и приседание с небольшим весом – именно эти упражнения помогут получить тот уровень, с которого можно будет начинать точечно следить за своим телом.

    И наконец, пятый пункт советов, которые даёт Геннадий Васильевич Романенко – это ни в коем случае не стоит использовать упражнения, которые вам не удаются, эффекта от таких тренировок вообще нет, переходите к простым упражнениям, таким как отжимания и подтягивания. Впоследствии сами того не замечая вы сможете выполнять и ранее не получавшиеся упражнения, это придёт внезапно, просто однажды у вас получится – советует Геннадий Романенко.

    Подводя итоги по всем пяти пунктам, которыми поделился Геннадий Васильевич Романенко, любая тренировка должна приносить удовольствие, и всё всегда должно получатся, если упражнение не получается, бросьте его, и занимайтесь тем, что у вас получается хорошо, это означает, что некоторые мышцы у вас более развиты, и это нормально. Кроме этого, прислушивайтесь к своему телу, если тренировки идут вам на пользу – вы будете чувствовать себя намного лучше, если же этого не происходит – значит, вы делаете что-то не так, и вам нужно обратится к профессиональному фитнес-тренеру, такому как Геннадий Романенко.

    Спасибо что прочитали до конца. Верьте в себя и у вас все получится!

    #3485
    Аватар (Inessa)
    Inessa
    Участник

    А ещё многие пишут,что для красивой фигуры нужно правильно питаться, но у меня не получается, меня хватает примерно на неделю,а потом срываюсь и могу набрать ещё больше,чем сбросила, как с этим бороться??а ещё я очень люблю сладкое,что является главнейшим врагом фигуре, но я без него не могу,фруктами ,как советуют ,заменить сладости не могу…Что делать и как быть ??

    #3557
    Аватар (Ольга)
    Ольга
    Участник

    А я советую обратить особенное внимание на состояние волос! Посоветую классные маски для окрашенных волос – проверено на себе)) Тело и волосы должны быть красивыми!

    #3564
    Аватар (Ольга)
    Ольга
    Участник

    а еще посмотрите на возможность сделать красивый подарок к свадьбе!
    Я рекомендую такой вариант, как вышивка на заказ Москва – очень красивые картины получаются!!!

    Я такую вышивку раз заказала, что обалдеть можно!

    #4565
    Аватар (Лена)
    Лена
    Участник

    Рекомендую попробовать краски для волос La Fabelo ссылка на производителя в Италии.

Просмотр 5 сообщений - с 1 по 5 (из 5 всего)

Вы должны авторизироваться для ответа в этой теме.